Bu çay uykudayken bile yağ yakımı yapıyor ve zayıflamanızı sağlıyor.
Sıcak günler daha gelmedi ama yakındır. Haziran ayının yaklaşması, yaz aylarını merakla bekleyen yüz binlerce kişiyi rejime itti. Kış aylarında düzensiz ve dikkat edilmeden devam ettirilen beslenme , kilo olarak kişilere geri döndü. Yaz aylarının gelmesi ile birlikte kilo vermek isteyen kişi sayısı ciddi oranda arttı.
Kışın fazla fazla giyinip kilolarımızı belli etmiyorduk ama yaz aylarında istesek de istemesek de bu kilolarımız ortaya çıkacak. Bu nedenle vatandaşlar , kilo verdirecek besinleri araştırmaya başladı.
Kış aylarında beslenme düzenini bozduysanız bunu toparlamak için tam zamanı. Geç kalmadan kilo vermek için çalışmalara başlamanız gerekmektedir. Öncelikli hedef yağ yakıcı besinler tüketmek ve şekerlerden , nişastadan uzak durmak.
SPOR ÖNCESİ KAHVE SONRASINDA YOĞURT
Spordan 15-20 dakika önce tüketeceğiniz kahve, yağ yakımını daha da arttıracak ve bu şekilde daha fazla yağ yakabileceksiniz. Bu nedenle spordan önce bir bardak kahve içmeniz önerilir.
Spordan kardiyodan sonra ise yoğurt tüketmeniz yağ yakımına yardımcı olacaktır.
ÇİKOLATA, ŞEKERİ KESİN VE PİRİNÇ PİLAVINI AZALTIN
Çikolata, şeker , tatlı gibi besinleri mümkün olduğunca az alın. Pirinç pilavı yerine ise bulgur pilavı tüketmeniz önerilir.
REZENE ÇAYI: UYURKEN BİLE YAĞ YAKIYOR
Kasları rahatlatan, sakinlik veren rezene çayı, yağ yakımına da ciddi oranda fayda sağlamaktadır. İçtiğinizde , uyurken bile vücutta yağ yakımı devam eder. Özellikle uyumadan önce almanız size faydalı olacaktır. Yağ yakımının yanı sıra iyi bir idrar sökücü olan rezene çayı, kabızlık problemine de çözüm olur.
Bunların yanı sıra vücutta biriken toksinleri ve ödemi de atmanıza yardımcı olmaktadır.
UYUMADAN NE KADAR ÖNCE ALINMALIDIR?
Rezene çayını uyumadan yarım saat önce almanız durumunda metobolizmayı oldukça hızlandıracaktır.
