Beslenme Uzmanı Canan Karatay'dan önemli bir açıklama geldi.
Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay bir son dakika açıklaması yaptı ve önümüzdeki hafta başlayacak Ramazan ayı için önemli beslenme uyarılarında bulundu. Ramazanda vücudun gündüz 14 saatten fazla susuz kalacağını söyleyen Karatay, sahurda ve iftarda su tüketimine dikkatleri çekti.
Karatay, oruç tutacak vatandaşların muhakkak sahur yapması gerektiğini söyledi. Genel olarak protein içeren besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyleyen Karatay, protein olarak peynir, yumurta ve yoğurt tüketilmesini önerdi.
İftarı da 1 bardak ılık su ile açın diyerek sözlerini sürdüren Karatay, uykudan uyanıldığı zaman ılık bir bardak suyun içilmesi gibi orucun da ılık suyla açılması gerektiğini söyledi. Bunun yanı sıra çorbanın da iftar sofrasında olması gerektiğini söyleyen Karatay, hazır çorba tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Evde yapılacak olan ezogelin, tarhana, mercimek ve her türlü sebze çorbası ile yuvarlama çorbalar tüketilmesi gerektiği ifade edildi. Karatay sözlerini şu şekilde tamamlandı: "Zeytinyağlı, naneli bir kase cacık iç ferahlatır. Uzun süre boş kalan midemizi korumak için, suyun da çorbanın da ne çok sıcak ne de çok soğuk olmamasına dikkat etmeliyiz."
